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健康的生活规律是怎样的

2021-04-15 11:27 来源: 健康百科

 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐


  晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行,凌晨1-3点,胆的排毒,亦同;


  凌晨3-5点,肺的排毒,此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除凌晨5-7点。此时间段内,适宜熟睡。


  早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。


  12:00到1:00 是最佳子午觉时间


  15:00之后工作能力开始恢复


  注意事项


  半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。


  在上面的文章里面我们介绍了生活规律对于我们的重要性,我们建议广大的读者朋友们要养成健康的生活规律,上文为我们详细介绍了健康的生活规律是怎样的,相信大家都已经掌握了吧。(4-03)

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